분류 전체보기601 염증 제거에 좋은 석류 효능과 건강상의 이점 석류즙의 11 가지 건강상의 이점 석류는 지구상에서 가장 건강한 과일 중 하나입니다. 그들은 다른 음식과 비교할 수 없는 다양한 유익한 식물 화합물을 함유하고 있습니다. 연구에 따르면 우리의 몸에 여러 가지 이점이 있을 수 있으며 다양한 질병의 위험을 낮출 수 있습니다 석류의 11 가지 이점은 다음과 같습니다. 1. 석류에는 중요한 영양소가 들어 있습니다 석류는 인상적인 영양 성분을 가지고 있습니다. 석류 170그램에는(약 한컵정도) 이만큼의 영양소가 들어 있습니다 섬유 : 7g 단백질 : 3 그램 비타민 C : RDI의 30 % 비타민 K : RDI의 36 % 엽산 : RDI의 16 % 칼륨 : RDI의 12 % 석류는 또한 24그램의 당 과 144 칼로리가 있습니다 음료로 먹기에도 아주 달콤 합니다... 2020. 2. 19. 모유 수유 다이어트 모유 수유 중 먹을 것과 먹지 말아야 할것 모유 수유 다이어트 모유 수유 중 먹을 것 모유 수유는 엄마와 아기 모두에게 혜택을 줍니다 당연히 모유 수유 중에 건강식을 먹는 것이 매우 중요합니다. 모유는 영양가가 높고 생후 6 개월 동안 아기가 필요로 하는 영양소 대부분을 포함합니다. 결과적으로 이 요구를 충족시키기 위해 대부분의 영양소에 대한 요구가 증가합니다. 건강한 식생활은 또한 자신과 아기를 돌보는 데 필요한 에너지를 제공합니다. 또한 건강한 음식을 섭취하면 임신중 불었던 체중을 더 빨리 뺄 수 있습니다. 이 글은 모유 수유 중에 건강한 식단을 먹는 데 필요한 모든 것을 설명합니다. 모유는 매우 영양가가 있습니다 비타민 D를 제외하고 모유에는 생후 6 개월 동안 아기가 제대로 발달하는 데 필요한 모든 것이 들어 있습니다 모유의 구성은 고도로.. 2020. 2. 19. 아마씨 효능과 영양 성분 및 효능 건강상의 이점 아마씨 효능과 영양 성분 및 효능 건강상의 이점 아마씨 ( Linus usitatissimum ) 는 수천 년 전에 중동에서 시작된 작은 기름을 얻기 위한 씨앗 이었습니다. 최근에 아마씨는 건강 식품으로 인기를 얻었습니다. 이것은 심장 건강에 좋은 오메가3 지방, 섬유질 및 기타 독특한 식물성 화합물이 풍부하기 때문입니다 아마씨는 소화 개선 및 심장병 위험 감소, 제 2 형 당뇨병 및 암과 같은 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 그들은 당신의 식단에 쉽게 들어 갈 수 있습니다. – 아마씨는 가루로 섭취하는 것이 아마씨의 건강상의 이점을 최대한 활용하는 가장 좋은 방법입니다. 아마씨는 보통 갈색 또는 노란색입니다. 가공되지 않은 아마씨 형태나 가루로 가공 또는 구운 상태로 판매되며 아마씨 유로 가공되기도 .. 2020. 2. 18. 마카(Maca) 의 9 가지 이점 (및 잠재적 부작용) Maca 마카의 9가지 이점 및 잠재적 부작용 마카는 최근 몇 년간 인기를 얻고 있습니다. 실제로 페루 고유의 식물이며 일반적으로 분말 형태 또는 보충제로 제공됩니다. 마카 뿌리는 전통적으로 다산과 성욕을 향상시키는 데 사용 되었습니다 . 또한 에너지와 체력을 개선한다고 주장합니다. 마카란? 과학적으로 Lepidium meyenii 로 알려진 마카 식물 은 때때로 페루 인삼으로 불립니다. 주로 페루 중부 안데스 산맥, 가혹한 조건, 고도 13,000 피트 (4,000 미터) 이상에서 자랍니다. 마카는 십자화과 야채이므로 브로콜리, 콜리 플라워, 양배추, 관련이 있습니다. 마카 페루에서 요리와 의약 사용의 오랜 역사를 가지고 있습니다. 식물의 주요 식용 부분은 뿌리이며 땅밑에서 자랍니다. 흰색에서 검은 색.. 2020. 2. 16. 이전 1 ··· 145 146 147 148 149 150 151 다음
