머리카락을 빙빙 돌리는 습관이 근본적으로 어느 상태의 증상입니까?
머리카락을 돌리는 것은 매우 일반적인 습관입니다.
특히 어린이는 불안을 진정 시키거나 취침 전에 긴장을 풀거나 단순히 지루함을 극복하기 위해 자기를 진정시키는 방법으로 머리를 돌릴 수 있습니다.
머리카락을 돌리는 습관은 단순히 신경질적인 습관 일 수 있지만 근본적인 건강 상태의 신호일 수 있습니다.
머리카락을 비틀면 머리카락이 손상되어 매듭이 생기고 끝이 갈라지고 머리카락이 끊어 질 수 있습니다.
머리 돌리기에는 부작용이 있습니까?
머리카락을 돌리면 몇 가지 부작용이 있을 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
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머리카락 파손
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엉키는 머리카락
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탈모의 원인
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머리카락의 끝 손상
머리카락을 빙빙 돌리는 것은 신경질적인 습관이나 어린 시절의 주의 산만에서 신체 중심의 반복적 인 행동으로 확대 될 수 있습니다.
성인의 머리카락 꼬임 원인
머리카락을 빙빙 돌리는 습관을 가진 성인이라면 단순히 어린 시절부터 이어질 가능성이 있습니다. 다른 상태의 증상 일 수도 있습니다.
신체 중심의 반복적 행동
아마도 당신은 어렸을 때 머리카락을 돌리는 습관을 시작했고 결코 멈추지 않았습니다.
이러한 유형의 행동은 성급함, 지루함, 좌절감, 불만족 사이에 연관성이 있음을 시사합니다.
머리를 돌리는 것은 지루함을 덜어주고 피곤할 때 긴장을 풀 수 있도록 도와줍니다.
특정 행동 중에만 머리를 돌리는 경향이 있거나 지루할 때만 돌리는 습관이 있는 경우 머리카락이 손상되거나 빠지지 않는 한 걱정할 필요가 없습니다.
불안의 증상
머리카락을 빙빙 돌리는 것은 어린 시절이나 청소년기에 시작되어 불안 할 때 하는 일로 발전했을 수 있습니다.
긴장감을 느낄 때 또는 방해가 되는 불안한 생각에 대처할 때 머리를 돌리면 그 습관은 불안 장애의 증상 일 수 있습니다 .
강박 장애 (OCD) 징후
머리카락을 꼬는 행위는 강박 장애 (OCD) 의 징후 일 수 있습니다 .
강박 장애의 다른 증상이 있다면 머리카락을 빙빙 돌리는 습관이 상태의 일부일 수 있습니다. 강박장애의 다른 증상은 다음과 같습니다.
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반복적으로 발생하는 혼란스러운 생각이나 충동
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스트레스와 불안을 일시적으로 완화하는 반복적 인 행위 또는 "의식"
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하루에 한 시간 이상 지속되고 일상 생활을 방해하는 증상
그러나 머리카락을 빙빙 돌리는 것만으로는 강박장애의 진단을 내릴 수 없습니다.
아이들이 머리카락을 빙빙 꼬는걸 예방 할 수 있는 방법
머리카락을 돌리는 것이 자녀의 건강에 영향을 미치는 경우 행동을 이것을 예방 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
취침 시간에 벙어리 장갑 착용
취침 시간에 어린 이용 벙어리 장갑을 착용하면 유아가 취침 전에 스스로를 진정시키는 방법으로 머리를 돌리는 것을 그만두는 데 도움이 될 수 있습니다.
헤어 스타일링
아이의 머리카락이 빙글 빙글 돌리면서 손상 되었다면 간단히 짧은 머리 스타일로 하여 문제를 해결할 수 있습니다.
주위를 돌릴 수 있는 장난감
주위를 돌릴 수 있는 장난감은 자신의 머리카락을 손상시키지 않고 신경을 다른데로 돌릴 수 있습니다.
머리 돌리기 멈추는 방법
머리 돌리기를 멈추고 싶다면, 당신이 선택하는 치료법은 당신이 그것을 하는 이유에 달려 있습니다.
다음은 성인이 되어 머리를 돌리는 것을 멈추는 몇 가지 방법입니다.
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다른 곳으로 신경을 돌리세요
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머리를 돌리는 대신 빗질하십시오.
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머리카락을 잘 관리하여 당기고 싶은 욕구를 줄이십시오.
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마음 챙김 또는 명상과 같은 대체 스트레스 해소 기술을 배우십시오 .
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인지 행동 치료 (CBT) 가 도움이 될 수 있는지 심리학자와 상담하십시오 .
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작은 목표 (예 : 한 번에 2 시간 동안 머리를 돌리지 않음)를 만들고 이를 달성 한 것에 대해 자신에게 보상하십시오.
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비니 또는 후드 티를 입고 잠을 자는 동안 빙글 빙글 뛰지 않도록 하십시오.
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카페인과 설탕 섭취량 줄이기.
의사를 만나야 할 때
머리카락을 빙빙 돌리는 것이 귀하 또는 자녀의 건강에 부정적인 영향을 미친다는 사실을 알고 있다면 의사의 조언을 구해야 합니다.
귀하 또는 귀하의 자녀가 이러한 습관으로 인해 탈모를 경험하고 있다면 도움을 구해야 합니다. 귀하 또는 귀하의 자녀에게 필요한 경우 일반 의사가 귀하를 정신 건강 전문가에게 의뢰 할 수 있습니다.
마지막으로
사람들은 여러 가지 이유로 머리를 돌립니다.
때때로 습관은 어린 시절에 발전하고 단순히 사라지지 않습니다. 다른 때는 머리카락을 돌리는 것이 근본적인 건강 상태의 증상 일 수 있습니다.
머리를 돌리는 것이 귀하 또는 자녀의 일상 생활에 영향을 미치는 경우 의사가 치료 옵션을 제공 할 수 있습니다.
