심장병의 원인과 위험

심장병의 원인과 위험

 

심장병이란 무엇입니까?

심장병은 때때로 관상 동맥 심장병 (CHD)이라고 합니다.

심장병의 원인과 위험 요인에 대해 배우면 심장 문제를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

심장병의 원인은 무엇입니까?

심장병은 심장으로 이어지는 동맥과 혈관에 플라크가 발생할 때 발생합니다. 이것은 중요한 영양소와 산소가 심장에 도달하는 것을 차단합니다.

 

플라크는 콜레스테롤, 지방 분자 및 미네랄로 구성된 왁스 같은 물질입니다. 플라크는 고혈압 , 담배 흡연, 콜레스테롤 또는 트리글리세리드 상승으로 인해 동맥의 내벽이 손상 될 때 시간이 지남에 따라 축적됩니다 .

심장병의 위험 요소는 무엇입니까?

몇 가지 위험 요인이 심장병 발병 가능성을 결정하는 데 중요한 역할을 합니다. 나이와 유전의 두 가지 요인은 당신이 통제 할 수 없습니다.

 

심장병의 위험이 증가하는 연령대는 여성은 55 세, 남성은 45 세입니다. 심장병 병력이 있는 가까운 가족이 있으면 위험이 더 커질 수 있습니다.

 

심장 질환의 다른 위험 요소는 다음과 같습니다.

 

• 비만
• 인슐린 저항성 또는 당뇨병
• 고 콜레스테롤 및 혈압
• 심장병의 가족력
• 물리적으로 활동하지 않음
• 흡연
• 건강에 해로운 식단 섭취

 

건강에 해로운 생활 방식 선택

유전적 요인이 심장병 발병 위험을 증가시킬 수 있지만 건강에 해로운 생활 방식을 선택하는 것이 큰 역할을 합니다.

 

심장병에 기여할 수 있는 건강에 해로운 생활 방식 선택은 다음과 같습니다.

 

• 앉아서 생활하며 충분한 운동을 하지 않음
• 지방 단백질, 트랜스 지방, 단 음식 및 나트륨이 많은 건강에 해로운 식단을 섭취
• 흡연
• 과도한 음주
• 적절한 스트레스 관리 기술없이 스트레스가 높은 환경에 있음
• 당뇨병을 관리하지 않음

심장병과 제2형 당뇨병의 연관성

당뇨병이 있는 성인은 어린 나이에도 심장 마비를 겪는 경향이 있습니다. 인슐린 저항성이 있거나 혈당 수치가 높은 경우 여러 번의 심장 마비를 경험할 가능성이 더 높습니다.

 

그 이유는 포도당과 혈관 건강 사이의 관계입니다.

 

관리되지 않는 고혈당 수치는 혈관벽 내에 형성되는 플라크의 양을 증가시킬 수 있습니다. 이것은 심장으로 가는 혈액의 흐름을 방해하거나 멈춥니 다.

 

당뇨병이 있는 경우 혈당을 신중하게 관리하여 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 섬유질이 풍부하고

 

설탕, 지방 및 단순 탄수화물이 적은 당뇨병 친화적 인 식단을 따르십시오. 혈당 수치 관리할 수 있습니다.

또한 건강한 체중을 유지해야합니다. 그리고 담배를 피운다면 지금이 금연을 고려할 좋은 시기입니다.

 

우울증과 심장병

일부 연구에 따르면 우울증을 앓는 사람들 은 일반 인구보다 더 높은 비율로 심장병에 걸립니다.

우울증은 신체에 많은 변화를 가져와 심장병 발병 위험을 증가 시키거나 심장 마비를 일으킬 수 있습니다. 너무 많은 스트레스, 지속적인 슬픔은 심장병의 위험을 증가 시킬 수 있습니다.

 

또한 우울증은 CRP (C 반응성 단백질)라고하는 물질의 수치를 높입니다. CRP는 신체의 염증을 나타내는 지표입니다. 정상 수준보다 높은 CRP는 또한 심장 질환을 예측하는 것으로 나타났습니다 .

 

또한 다음과 같은 기타 건강에 해로운 행동으로 인하여 발생할 수 있습니다.

 

• 처방약을 가끔 먹는것
• 건강한 식단을 먹기 위해 노력하지 않는다
• 술을 너무 많이 마신다.
• 담배를 피운다

우울증이 의심되면 의사와 상담하십시오. 전문적인 도움을 받으면 건강을 되 찾을 수 있으며 재발하는 문제의 가능성을 줄일 수 있습니다.

 

기억해야 할 것

심장병은 위험하지만 많은 경우 예방할 수 있습니다. 모든 사람이 심장 건강에 좋은 생활 방식을 유지하면 이익을 얻을 수 있지만 위험이 높은 사람들에게는 특히 중요합니다.

 

다음을 수행하여 심장병을 예방하십시오.

 

• 규칙적으로 운동.
• 건강한 식단 유지하기.
• 건강한 체중 유지하기.
• 삶의 스트레스를 줄이십시오.
• 담배를 끊으십시오.
• 적당히 마시십시오.
• 의사로부터 매년 신체 검사를 받아 이상을 감지하고 위험 요소를 평가하십시오.
• 의사의 조언에 따라 보충제를 섭취하십시오.
• 심장병, 심장 마비 및 뇌졸중의 경고 징후를 알아 두십시오.

건강한 생활 방식을 유지하는 것은 심장병, 심장마비 및 뇌졸중을 예방할 수 있는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 20 대이든 60 대이든 심장병 예방을 최우선으로 생각하십시오.

 

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