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세상에 나쁜 음식은 없다98

임신 중에 참치를 먹어도 되나요? 임신 중 참치 섭취에 대해 임신 중에 무엇을 먹어야 되면 먹지 말아야 될지에 대해 궁금해 할것입니다. 그중 우리가 평소 쉽게 접하고 섭취 하였던 참치에 대해 알아보겠습니다. 참치는 영양소의 훌륭한 원천으로 여겨지며, 그 중 많은 부분이 임신 중에 특히 중요합니다. 예를들어, 아기의 뇌와 신경계 발달에 중요한 역할을 하는 두개의 장쇄 오메가3 지방산 eicosapentaenoic acid (EPA)와 docosahexaenoic acid (DHA) 함량으로 일반적으로 찬사를 받고 있습니다. 그럼에도 불구하고, 대부분의 참치 유형에는 또한 아기의 다양한 건강 및 발달 문제와 관련된 화합물인 높은 수준의 수은이 포함되어 있습니다. 이러한 이유로 여성들은 임신 중에 먹는 참치의 양을 제한하라는 경고를 받습니다... 2020. 9. 19.
프리바이오틱스 (prebiotics)가 풍부한 음식 9가지 프리바이오틱스 (prebiotics)가 풍부한 음식 9가지 우리 주변에는 프리바이오틱스가 풍부한 음식들이 많이 있습니다. 그리고 많이 먹고 있죠. 하지만 무슨 음식에 프리바이오틱스가 많은지 대부분의 사람들이 많이 있습니다. 오늘은 프리바이오틱스가 많은 음식에 대해 알아 보겠습니다. 프리바이오틱스란? 프리바이오틱스(Prebiotics)는 장내의 친절한 박테리아의 먹이가 되는 식이 섬유의 종류입니다. 이것은 장내 세균이 결장 세포에 영양분을 생성하도록 도와 주며 보다 건강한 소화 시스템으로 이어지게 합니다. 이러한 영양소 중 일부에는 부티레이트(butyrate), 아세테이트(acetate) 및 프로피오네이트(propionate)와 같은 단쇄 지방산으로 이뤄어져 있습니다. 이 지방산은 혈류에 흡수되어 신진 대.. 2020. 9. 16.
피부에 좋은 음식 12가지 피부에 좋은 음식 12가지 음식 개요 균형 있는 영양분의 섭취은 건강에 중요합니다. 건강에 해로운 식단은 신진 대사를 손상시키고 체중 증가를 유발하며 심장 및 간과 같은 장기를 다칠 수 있습니다. 당연히 우리의 피부에도 영향을 줍니다. 최근 과학자들이 식이 요법과 신체에 대해 더 많이 연구하면서 먹는 음식이 피부의 건강과 노화에 크게 영향을 줄 수 있음이 점점 분명 해지고 있습니다. 오늘은 피부에 좋은 음식 12가지의 영양 성분과 식품이 무엇인지 대해 알아보겠습니다 1. 지방질 많은 생선 연어, 고등어와 같은 지방이 많은 생선은 건강한 피부를 위한 훌륭한 음식입니다. 그들은 피부 건강을 유지하는 데 중요한 오메가3 지방산의 풍부한 공급원입니다 피부를 두껍고 매끄럽게 보습하는데 도움이 되려면 오메가3 지방.. 2020. 9. 15.
카테킨이 많은 녹차효능 10가지 장점 카테킨이 많은 녹차효능 10가지 장점 녹차는 지구상에서 가장 건강에 좋은 음료 중 하나 입니다. 녹차는 몸에 강력한 영향을 미치는 산화 방지제와 영양소가 가득합니다. 여기에는 뇌 기능 향상, 지방 손실, 암 위험 감소 및 기타 많은 인상적인 이점이 포함됩니다. 연구에 의해 뒷받침되는 녹차의 10 가지 건강상의 이점은 다음과 같습니다. 1. 녹차는 건강을 향상시키는 생리 활성 화합물을 함유하고 있습니다 녹차는 찻잎에 함유 된 많은 식물성 화합물은 많은 양의 중요한 영양소를 포함하는 좋은 음료로 만들게 합니다. 녹차에는 염증을 줄이고 암과 싸우는 데 도움이되는 폴리페놀 성분이 풍부합니다. 녹차는 EGCG 라 불리는 다량의 카테킨을 포함 하고 있습니다. 카테킨은 세포 손상을 예방하고 다른 이점을 제공하는 천연.. 2020. 9. 11.

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