밀크시슬 (milk thistle) 효능 7가지와 부작용

밀크시슬 (milk thistle) 효능 7가지와 부작용

 

 

개요

 

밀크시슬의 활성 성분은 집합적으로 실리마린(silymarin)으로 알려진 식물 화합물 그룹입니다 

밀크시슬 추출물에는 밀크시슬 식물에서 농축 된 다량의 실리마린 (65-80 %)이 있습니다.

밀크시슬에서 추출한 실리마린은 항산화, 항 바이러스 및 항 염증 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.

실제로 전통적으로 간 및 담낭 장애 치료, 모유 생산 촉진, 암 예방 및 치료, 뱀의 독, 알코올 및 기타 환경 독으로부터 간을 보호하는 데 사용되었습니다.

 

 

 

첫째. 밀크씨슬는 간을 보호합니다

밀크씨슬은 종종 간 보호 효과를 위해 촉진됩니다.

알코올성 간 질환, 비 알코올성 지방 간 질환 , 간염 및 심지어 간암과 같은 상태로 인해 간 손상이 있는 사람들의 보충 치료로 정기적으로 사용됩니다 .

또 치명적인 아마톡신(amatoxin)과 같은 독소로부터 간을 보호하는 데 사용됩니다 .

연구에 따르면 밀크시슬 보충제를 복용한 간 질환 환자의 간 기능이 개선되어 간 염증과 간 손상을 줄일 수 있다고 했습니다.

그것이 어떻게 작동하는지에 대한 더 많은 연구가 필요하지만, 밀크시슬은 간이 독성 물질을 대사 할 때 생성되는 자유 라디칼(free radicals)에 의한 간 손상을 줄이는 것으로 생각됩니다.

한 연구에 따르면 알코올성 간 질환으로 인해 간경변증 환자의 수명이 약간 연장 될 수 있습니다.

밀크시슬 추출물은 일반적으로 간 질환을 앓고 있는 사람들을 위한 보완 요법으로 사용되지만, 특히 건강에 해로운 생활 습관을 가지고 있다면 이러한 상태를 예방할 수 있다는 증거는 없습니다.

 

둘째. 뇌 기능의 연령 관련 감소를 예방할 수 있습니다

밀크시슬은 이천년 동안 알츠하이머 병 및 파킨슨 병과 같은 신경 학적 상태에 대한 전통적인 치료법으로 사용되어 왔습니다.

그것의 항염증 및 항산화 성분이 아마도 신경에 좋은것을 의미하고 나이가 먹음에 따라 발생되는 뇌 기능의 감소를 방지 할 수 있습니다.

동물을 대상으로 한 연구에서 실리마린(silymarin)은 뇌 세포의 산화 적 손상을 예방하여 정신적 쇠퇴를 예방할 수 있는 것으로 나타났습니다.

이 연구는 또한 밀크시슬이 알츠하이머 질환이 있는 동물의 뇌에서 아밀로이드 플라크(amyloid plaques)의 수를 줄일 수 있음을 보여주었습니다 .

아밀로이드 플라크(amyloid plaques)는 나이가 들어감에 따라 신경 세포 사이에 쌓일 수있는 아밀로이드 단백질의 끈적 끈적한 덩어리입니다.

아밀로이드 플라크는 알츠하이머 병 환자의 뇌에서 매우 많이 발견되며, 이는 밀크시슬이 잠재적으로 이 어려운 상태를 치료하는 데 사용될 수 있음을 의미합니다

그러나 현재 알츠하이머 환자 또는 치매 및 파킨슨 병과 같은 다른 신경 학적 상태에서 밀크시슬의 영향을 조사하는 인간 연구는 거의 없습니다.

또한, 밀크시슬이 혈액 뇌 장벽을 통과하기에 충분한 양을 사람들에게 충분히 흡수하는지 여부는 확실하지 않습니다. 또한 유익한 효과를 내기 위해 어떤 용량을 처방해야 하는지 알 수 없습니다 

 

셋째. 밀크시슬은 뼈를 보호 할 수 있습니다

골다공증은 진행성 뼈 손실로 인한 질병입니다.

보통 수년에 걸쳐 서서히 발달하며 경미한 낙하 후에도 쉽게 부서지는 약하고 연약한 뼈를 유발합니다.

밀크시슬은 실험적 시험관 및 동물 연구에서 뼈의 광물 화를 자극하고 잠재적으로 뼈 손실을 방지하는 것으로 나타났습니다 

결과적으로 연구자들은 우유 엉겅퀴가 폐경 후 여성에서 뼈 손실을 예방하거나 지연시키는 데 유용한 치료법이 될 수 있다고 보고 있습니다.

 

넷째. 밀크시슬은 암 치료를 향상시킬 수 있습니다

실리마린의 항산화 효과는 항암 효과를 가질 수 있으며 암 치료를 받는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
일부 동물 연구에 따르면 밀크시슬은 암 치료의 부작용을 줄이는 데 유용 할 수 있습니다 .

또한 특정 암에 대해 화학 요법을 보다 효과적으로 수행하고 경우에 따라 암 세포를 파괴 할 수도 있습니다.

 
그러나 인간에 대한 연구는 매우 제한적이며 아직 사람들에게 의미 있는 임상 효과를 보여주지 못했습니다.
왜냐하면 암 환자들이 약용 효과를 얻기에 충분히 흡수 할 수 없기 때문일 수 있습니다.

실리마린(silymarin)을 사용하여 암 치료를 받는 사람들을 지원하는 방법을 결정하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

 

 

다섯째. 모유 생산 촉진

밀크시슬의 보고 된 효과 중 하나는 모유 생산을 촉진 할 수 있다는 것입니다. 우유 생산 호르몬인 프로락틴(젖분비호르몬, prolactin)을 더 많이 만들어서 효과가 있다고 생각됩니다.

데이터는 매우 제한적이지만 무작위 통제 연구에 따르면 63 일 동안 420mg의 실리마린을 복용하는 어머니는 대조군의 보조제를 복용 한 어머니보다 64 % 더 많은 우유를 생산했습니다.

하지만 모유 수유모에게 이러한 결과와 우유 엉겅퀴의 안전성을 확인하기 위해 더 많은 연구가 필요합니다

 

 

여섯째. 여드름 치료에 도움이 될 수 있습니다

여드름은 만성 염증성 피부 상태입니다. 위험하지는 않지만 흉터를 유발할 수 있습니다. 사람들은 또한 고통스럽고 외모에 미치는 영향에 대해 걱정할 수도 있습니다.

신체의 산화 스트레스가 여드름 발병에 중요한 역할을 할 수 있다고 제안되었습니다.

항산화 및 항 염증 효과로 인해 밀크시슬은 여드름 환자에게 유용한 보충제입니다.

흥미롭게도 한 연구에 따르면 8 주 동안 하루 210 밀리그램의 실리마린을 복용 한 여드름이 있는 사람은 여드름 병변이 53 % 감소했습니다 

 

 

 

일곱째. 밀크시슬는 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮출 수 있습니다

밀크시슬은 2 형 당뇨병 관리에 도움이 되는 유용한 보완 요법 일 수 있습니다.

밀크시슬의 화합물 중 하나가 인슐린 감수성 및 개선하는 데 도움을 주어 일부 당뇨병 약물과 유사하게 작동 할 수 있다는 것을 발견 했습니다.

실제로 최근의 검토 및 분석에 따르면 실리마린을 일상적으로 복용하는 사람들은 공복 혈당 수준과 혈당 조절의 척도인 HbA1c가 크게 감소한 것으로 나타났습니다.

또한 밀크시슬의 항산화 및 항염증제는 신장 질환과 같은 당뇨병 합병증의 위험을 줄이는 데 유용 할 수 있습니다.

 

 

밀크씨슬의 섭취에 부작용은 없습니까?

밀크시슬은 일반적으로 입으로 섭취할 때 안전한 것으로 간주됩니다 .

실제로 고용량을 장기간 사용한 연구에서는 약 1%만이 부작용을 경험했습니다 .

밀크시슬에 대한 부작용은 일반적으로 설사, 메스꺼움 또는 팽만감과 같은 내장 장애입니다.

어떤 사람들은 밀크씨슬을 섭취 할 때 조심해야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 임산부 : 임산부 의 안전성에 대한 데이터는 없으므로 일반적 으로이 보충제를 피하는 것이 좋습니다.

• 식물에 알레르기가 있는 사람들 : 밀크시슬은 국화과  (Compositae) 계열의 식물에 알레르기가 있는 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다 .

• 당뇨병 환자 : 밀크시슬의 혈당 저하 효과로 당뇨병 환자는 저혈당 위험에 처할 수 있습니다.

• 특정 조건을 가진 사람 : 밀크시슬은 에스트로겐 효과를 가질 수 있으며, 이는 일부 유형의 유방암을 포함하여 호르몬에 민감한 상태를 악화시킬 수 있습니다.

 

 

 

결론

밀크시슬 은 간 질환, 암 및 당뇨병을 포함한 다양한 조건에 대한 보완 요법으로 가능성을 보여주는 안전한 보충제입니다.

이 매혹적인 약초의 복용량과 임상 적 효과를 정의하기 위해서는 전반적으로보다 고품질의 연구가 필요합니다.

 

 

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