세상에 나쁜 음식은 없다98 비타민C가 많은 파프리카 피망효능 영양 성분 및 건강상의 이점 부작용( 꽃가루알레르기) 비타민C가 많은 파프리카 피망효능 영양 성분 및 건강상의 이점 부작용 ( 꽃가루알레르기) 고추 또는 피망 라고도 불리는 파프리카는 날 것으로 또는 요리로 먹을 수 있습니다. 가까운 친척 인 칠리 페퍼와 마찬가지로 피망은 때때로 건조를 시키거나 되고 가루로 만들기도 합니다. 그들은 칼로리가 적고 비타민 C와 다른 항산화 물질이 풍부하여 건강한 식단에 훌륭한 첨가물입니다. 비타민 C를 섭취하는 이유는 면역계의 많은 부분에 관여 하기 때문에 주된 이유 중 하나가 바로 면역력높이기 입니다. 파프리카는 빨간색, 노란색, 주황색 및 녹색과 같이 다양한 색상으로 제공되며 익는다고 해서 더 이상 색이 변하거나 하지는 않습니다. 이 글은 파프리카에 대해 알아야 할 모든 것을 알려줍니다. 영양 사실 신선하고 생 파프리카는.. 2020. 3. 14. 브로콜리 효능 및 영양 성분 및 건강상의 이점 브로콜리 효능 및 영양 성분 및 건강상의 이점 개요 브로콜리는 섬유질, 비타민 C, 비타민 K, 철 및 칼륨을 포함한 많은 영양소가 풍부합니다. 또한 대부분의 다른 야채보다 더 많은 단백질을 자랑합니다. 거의 90 %의 물, 7 %의 탄수화물, 3 %의 단백질, 그리고 거의 지방이 없습니다. 브로콜리는 칼로리가 매우 적기 때문에 약 100그램 약 30칼로리 만 제공합니다. 브로콜리 약 100 그램의 영양 성분은 다음과 같습니다. 칼로리 : 31 물 : 89 % 단백질 : 2.5 그램 탄수화물 : 6g 설탕 : 1.5g 섬유 : 2.4 그램 지방 : 0.4 그램 탄수화물 브로콜리의 탄수화물은 주로 섬유질과 설탕으로 구성됩니다. 총 탄수화물 함량은 매우 낮으며 컵당 소화 가능한 탄수화물은 100 그램.. 2020. 3. 9. 비트효능 비트먹는법 비트의 영양 성분 및 건강상의 이점 비트는 뿌리 채소입니다. 필수 영양소가 들어있는 비트는 섬유질 , 엽산 (비타민 B9), 망간, 칼륨, 철 및 비타민 C 의 훌륭한 공급원입니다 . 비트 및 비트주스는 혈류 개선, 혈압 저하 및 운동 성능 향상을 포함하여 수많은 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 이러한 장점 중 다수는 무기 질산염 함량이 높기 때문입니다. 비트는 그렇게 맛이 있지는 않지만 익히거나 다른 과일과 믹스로 주스를 만들 때 더 맛이 좋습니다. 비트의 칼로리와 영양 성분 비트는 주로 물 (87 %), 탄수화물 (8 %) 및 섬유질 (2-3 %)로 구성됩니다. 삶은 비트 한 컵 (136 그램)에는 60 칼로리 미만이 포함되어 있으며 삶지 않는 100 그램은 다음과 같은 영양소를 자랑합니다 칼로리 : 43 물 : 88 % .. 2020. 3. 7. 요로감염에 좋은 크랜베리(cranberry) 영양 성분 및 건강상의 이점 크랜베리는 매우 날카롭고 신맛 때문에 거의 날 것으로 먹지 않습니다. 실제로 주스로 소비되며, 일반적으로 다른 과일 주스와 달게하고 혼합됩니다. 다른 크랜베리 기반 제품에는 소스, 말린 크랜베리 및 보충제에 사용되는 분말 및 추출물이 포함됩니다. 크랜베리는 다양한 건강한 비타민과 식물 화합물이 풍부하며 그중 일부는 요로 감염 (UTI)에 효과적입니다. 크렌베리의 영양 성분 신선한 크랜베리는 거의 90 %의 물 이지만 나머지는 대부분 탄수화물과 섬유질 입니다. 달지 않은 생 크랜베리 1 컵 (100 그램)의 주요 영양소는 칼로리 : 46 물 : 87 % 단백질 : 0.4 그램 탄수화물 : 12.2 그램 설탕 : 4g 섬유 : 4.6 그램 지방 : 0.1g 탄수화물과 섬유 크랜베리는 주로 탄수화물.. 2020. 3. 3. 이전 1 ··· 20 21 22 23 24 25 다음
